Knihy zamerané na emócie :
Verena Kast - Závist, žárlivost a jejich smysl
Závisť a žiarlivosť predstavujú spoločensky zakázané pocity. Preto sa ich snažíme potláčať alebo premietať na druhých. Verena Kastová je presvedčená, že sa tým pripravujeme o skvelú príležitosť, ako rozvíjať svoj potenciál a uvedomiť si vlastné hranice. Závisť a žiarlivosť totiž ohrozujú našu sebahodnotu a izolujú nás. Spoločne s nimi potláčame vlastnú tvorivosť. Utlmujeme svoju energiu. Autorka sa zaoberá tým, ako tieto pocity vznikajú a pritom rozoberá teóriu Melanie Kleinovej. Popisuje rôzne medziľudské interakcie (napríklad rivalitu medzi súrodencami). Hľadá príčiny závisti a žiarlivosti (napríklad v strachu z opustenia). Ponúka terapeutické možnosti a dáva podnety, ako so závisťou a žiarlivosťou zaobchádzať. Kniha je ďalším z autorkiných pokusov nájsť skrytý zmysel v zdanlivo rýdzo negatívnych emóciách. Verena Kast vyštudovala filozofiu a psychológiu, pôsobí ako analytička vo švajčiarskom St. Gallenu a prednáša na inštitúte C. G. Junga v Zürichu. Do roku 1998 bola predsedníčkou Medzinárodnej spoločnosti pre analytickú psychológiu. Je autorkou mnohých knižných titulov. V nakladateľstve Portál vyšli jej knihy Imaginácia ako priestor stretnutia s nevedomím (1999), Kríza a tvorivý prístup k nej (2000), Dynamika symbolov (2000), Otcovia-dcéry, matky-synovia (2004), Hnev a jeho zmysel, Túžba po druhom (2011), Úzkosť a jej zmysel (2012), Sny (2013), Trúchlenie (2015).
Pri zadávaní objednávky do poznámky zadajte kód FIALOVE15 pre uplatnenie zľavy 15% z Vášho nákupu.
Sprievodca pre vysoko citlivých ľudí
Stačí jen málo
Táto kniha ponúka jednoduché cvičenia, ktoré majú chrániť proti stresu, zlepšovať náladu a budovať väčšiu emočnú odolnosť. Autor ako neuropsychológ vychádza z výskumu podloženého zistenia, že aj malé úlohy, ktoré svojmu mozgu dáme, môžu v dlhodobej perspektíve viesť k veľkým zmenám. Preto ponúka práve 52 cvičení; jednou z možností je vyhradiť na každej z nich jeden týždeň a svoju myseľ cvičiť po celý rok. Väčšinu cvikov je možné vykonávať kedykoľvek, kdekoľvek a iba v mysli. Predkladané úlohy súvisia so schopnosťou zamerať sa na tom, čo je dobré, odpustiť si, prijímať vlastné telo, všímať si krásu, prejavovať vďaku a pokoru, usilovať sa o veci bez potreby ich vlastniť, zmieriť sa s nedokonalosťou, nebrať si veci osobne, mať vieru, zaplniť dieru v srdci, milovať a s radom ďalších cností. Kniha, v ktorej autor spája svoj záujem o vedu a meditáciu, neuprednostňuje žiadne náboženstvo a obsahuje aj mnoho poznatkov z neurovied. Zatiaľ bola preložená do 14 jazykov. Rick Hanson, Ph.D., je neuropsychológ a učiteľ meditácie. Pracuje ako odborný asistent v Greater Good Science Center na Kalifornskej univerzite. V slovenčine zaujal svojou knihou Budhov mozog (2013).
Pri zadávaní objednávky do poznámky zadajte kód FIALOVE15 pre uplatnenie zľavy 15% z Vášho nákupu.
Základní formy strachu
Opätovné vydanie psychoanalytickej typológie F. Riemanna, ktorá bola spísaná takmer pred štyridsiatimi rokmi, dnes patrí ku klasickým dielam, ktoré si našli v oblasti psychológie svoje pevné miesto. Štúdia podáva vymedzenie štyroch základných osobnostných typov, rozlíšiteľných v norme aj v psychopatológii rôzneho stupňa. Základ typológie tvoria štyri potreby či tendencie človeka - potreba samostatnosti, spolupatričnosti, stálosti a zmeny. Osobnostné typy sa potom líšia tým, ktorá z týchto tendencií je prevládajúcim zdrojom úzkosti a strachu v živote človeka. Popis dopĺňajú početné kazuistiky, výklad vzniku a povahové zvláštnosti typov či formy interakcií jednotlivých typov s druhými ľuďmi.
Pri zadávaní objednávky do poznámky zadajte kód FIALOVE15 pre uplatnenie zľavy 15% z Vášho nákupu.
Autogénny tréning
Autogénny tréning v preklade znamená ""sebautvárajúce systematické cvičenie"". Vyvinul ho neuro-psychiater a psychoterapeut J. H. Schultz. Ide o prepracovaný systém vnútornej práce s predstavami, pomocou ktorej sa dostávame do stavu prehĺbeného pokoja, uvoľnenia a hypnoidne zmeneného vedomia. Základný stupeň autogénneho tréningu je východiskom pre meditačné cvičenia (vyšší stupeň autogénneho tréningu).
Autogénny tréning sa využíva v liečbe zážitkovo podmienených psychických a psychosomatických porúch, v prevencii (chráni pred nadmerným stresom) a tiež pri rozvoji skrytého ľudského potenciálu a odolnosti u zdravých.
Štvrté vydanie je rozšírené o techniky meditácii, problematiku indikácii a kontraindikácii autogénneho tréningu, ako aj o niektoré metodické detaily nácviku autogénneho tréningu.
Přecitlivelost není slabost
Ste unavení z toho, že vám ľudia stále hovoria, aby ste nebrali život tak vážne? Pokiaľ patríte medzi vysoko citlivé osoby, je vlastne v poriadku, že ho beriete vážne. Kniha Precitlivenosť nie je slabosť, ktorú napísala dánska psychoterapeutka Ilse Sand, ktorá do tejto skupiny osôb radí aj samu seba, poskytuje množstvo konkrétnych tipov, čo robiť, aby sa o seba precitlivení ľudia dokázali lepšie postarať. Autorka uisťuje, že je v poriadku žiť svoj život pomaly a hlboko - že človek nemusí excelovať a robiť na druhých dojem siláka. Popisuje, ako precitlivenosť vnímať ako výhodu, ako čeliť hnevu či vlastnému studu, ako sa vyrovnať s depresiou a úzkosťou. Pripája tiež údaje o výskumoch precitlivenosti, zoznam aktivít, ktoré by mohli vysoko citlivým ľuďom prinášať radosť a zvyšovať ich životnú pohodu, alebo dotazník, s ktorého pomocou môže každý vlastnú precitlivenosť otestovať. Ide o jednu z prvých českých kníh na tému, ktorému sa v posledných rokoch vo svete dostáva veľa pozornosti. Ilse Sand je dánska terapeutka, supervízorka, trénerka a rečníčka, ktorá vydáva knihy o precitlivenosti a sebarozvoji. Vyštudovala teológiu a je členkou Dánskej asociácie psychoterapeutov.
Pri zadávaní objednávky do poznámky zadajte kód FIALOVE15 pre uplatnenie zľavy 15% z Vášho nákupu.
Hněv a jeho smysl
Hnev má jednu podstatnú funkciu: objavuje sa, keď je ohrozené naše sebauskutočnenie či sebazáchova. Je preto žiaduce využiť túto emóciu tak, aby sme sa uchránili nášmu ďalšiemu zraňovaniu a novo stanovili naše hranice. Ak si pripustíme svoj hnev, môže dôjsť k nášmu oživeniu, môžeme získať energiu pre potrebné zmeny súčasného stavu. To, že niekto potláča svoj hnev, ešte zďaleka neznamená, že je lepším človekom - potlačená emócia skôr spôsobí nepriateľskú atmosféru. Rozpoznanie hnevu a fantázií s ním spojených je cestou, ako uviesť do rovnováhy vzťah medzi ja a okolitým svetom. Kniha je určená psychológom, psychoterapeutom a čitateľom so záujmom o populárno psychologickú tematiku.
Pri zadávaní objednávky do poznámky zadajte kód FIALOVE15 pre uplatnenie zľavy 15% z Vášho nákupu.
Emócie
Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty
Nalejme si čistého vína - dnešná doba je plná stresu. Každú chvíľu vás prepadajú nepríjemné myšlienky, každú chvíľu sa ocitáte v nepríjemnej situácii. Beháte zo schôdze na schôdzu, hrozíte sa každodenného dochádzania, správy sú plné tragédií, stále potrebujete robiť viac, mať viac. Niet divu, že sa cítite pretiahnutí, podráždení a vyvedení z rovnováhy. Tomu, čo vás stresuje, sa bohužiaľ nemôžete vždy vyhnúť. Môžete však určiť, ako na stres zareagujete, kým úplne pohltí váš život.
STRES PROSTE EXISTUJE - ZÁLEŽÍ NA VÁS, AKO SA S NÍM VYKONÁVATE!
Táto kniha ponúka prelomový prístup založený na všímavosti, neurovede a pozitívnej psychológii. Tento prístup vám pomôže zastaviť nezdravé reakcie na stres, ako je vyhýbanie, tunelové videnie, sebakritika, nemenné myslenie a strach. Objavíte v nej unikátne cvičenia, ktoré vás naučia zvládať svoje psychické reakcie, prekonávať negatívne myslenie a pestovať si tolerantnejší, stresu odolný mozog. Vďaka tejto vynikajúcej príručke si prestane lámať hlavu s maličkosťami, vysporiadate sa aj s väčšími problémami a budete spokojnejší a zdravší.
Knihu si môžete kúpiť tu :